甜美的胸部不仅是女性美丽的象征物，还与女性一生的身体健康息息相关。朝阳医院妇产科副主任医师王素美回应，女性一生都要关爱胸部，但有所不同的年龄各有注重。

　　20岁：宜做到美胸磨练　　王素美回应，20岁正值女人一生中的美丽年华，也是强身健体、丰胸美乳的好时光。运动不仅可以减缓凋亡，也能使胸部维持高大身体健康。　　王素美引荐了三个运动美胸的小方法：1.面墙健胸。

面墙30厘米大原双脚，双脚微分，手臂前晃撑住墙面，下半身维持双脚不一动，胸部向墙面灌入，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感觉。2.足尖苦练胸。仰卧床上，身体刚强，双臂拉起身体时收腹挺胸；然后屈肘行踪，但身体无法贴床。

重复做到十次，以后渐渐减少次数。3.扩胸运动。双足双脚、双臂进行做到扩胸动作，每次舒展胸廓3—5分钟。

手臂由前平荐较慢变为侧平举并之后向后晃，手臂要与肩齐平，也可以曲肘做到振臂。　　30岁：早晚多做到美容　　王素美说道，30岁以后尤其是产后的妈咪们，合适通过乳房美容来使乳房日益甜美而有弹性。

　　美容方法：每天早上睡觉前和晚上临睡前，站立在床上，由乳房周围开始，向乳头转动着轻按，趁此机会顺时针方向，然后逆时针方向再行按一次，以后乳房皮肤微红，最后倒数哥特人乳头5-10次。　　40岁：轻在饮食休养　　王素美回应，这一年龄段的女性不应多不吃一些蛋白质含量较高的食物，如蛋类、肉类和含有植物油的食品，为乳房获取充裕的营养，协助乳房完全恢复弹力和结实。　　王素美引荐了两款药膳。

1.荔枝粥。荔枝　　干15枚（去壳所取肉），莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，将它们同粥一起熬，每周不吃两次。

荔枝粥有生津止渴、调补脾益血起到，经常不吃可减缓乳房凋亡。　　2.莲子糕。莲子100克，煮烂后捣成泥。再行所取粳米100克，煮沸煮熟与莲肉混匀，放进容器中待冻切块，马利亚上白糖才可食用，此方有健脾、补虚之功效，常食可健身丰乳。

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